Apakah kamu saat ini sedang berencana memulai hidup sehat? Maka pertama kali kamu harus memulai untuk mengkonsumsi makanan sehat.
Jika kamu setiap pagi sarapan menyatap makanan cepat saji, makanan berlemak seperti gorengan, mulai sekarang ganti kebiasaan itu dengan mengganti sarapan sehat.
Siapa bilang sarapan sehat itu mahal dan susuah didapat.
Kamu bisa membuat sarapan sehat yang mudah seperti membuat minuman sehat, salah satunya adalah membuat smoothie stroberi yogurt.
Selain enak juga sehat.
Buah stroberi sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti mngurasi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Yogurt juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satu yang paling populer yaitu dapat melancarkan pencernaan.
Sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan diet. Smoothie ini bisa kamu konsumsi untuk sarapan.
Kandungan Gizi
Jumlah kalori dalam sajian stroberi yougurt ini adalah 207.0 kalori. Tinggi protein sekitar 14.5 g, karbohidrat 39.4 g dan lemak 0.3 g.
Resep smoothie stroberi yogurt
Bahan :
- 200 g stroberi segar, potong dan bekukan
- 1/2 pisang cavendish, potong dan bekukan
- 200 ml yogurt plain
- 100 ml susu kedelai
- 1 sdt chia seeds (opsional)
- 2 sdm oats instant
- 1 sdt vanili essens
- 2 sdm madu
- Es batu secukupnnya
Cara membuat :
- Masukkan stroberi, pisang dan bahan lainnya ke dalam blender
- Blender semua bahan sampai lembut
- Sajikan
Tips
Untuk rasa yang maksimal enaknya, pilihlah buah stroberi dan pisang yang masih segar. Tanda buah stroberi segar yaitu tidak berjamur dan lembek.